Mama-Coaching
Weniger Schimpfen. Weniger Druck. Mehr Verbindung. Mehr Vertrauen.
Systemisches MamaCoaching für mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Gelassenheit im Familienalltag.
Was du hier findest - und was nicht
Du bist hier nicht gelandet, weil bei dir alles schiefläuft. Ganz im Gegenteil: Wahrscheinlich ist sogar vieles in Ordnung.
Und trotzdem spürst du: Es dürfte leichter sein. Mehr Verbindung, weniger Druck.
Vielleicht hast du schon viel gelesen – oder du stehst noch ganz am Anfang.
Du weißt, wie du eigentlich reagieren möchtest - und trotzdem passiert es: Du schreist oder meckerst, und nicht selten fühlst du dich hinterher schuldig.
Nicht immer – aber oft genug, um klar zu spüren: Ich will nicht länger in alten Mustern festhängen. Es ist Zeit für Veränderung und ich gehe jetzt los.
Was du bei mir nicht findest:
Erziehungsrezepte und Wenn-dann-Regeln
Tipps, wie du dein Kind „in den Griff bekommst“
Schuldgefühle, Schubladendenken oder Selbstoptimierungsdruck
Was du bei mir findest:
Einen sicheren Raum zum Reflektieren, Neusortieren und Nachfragen
Fachlich fundierte Begleitung mit Herz, Humor und Haltung
Ganz konkrete Strategien für deinen Alltag als Mama
Impulse, die dich stärken – auch zwischen den Sitzungen
Und vor allem: Verständnis. Für dich – und für dein Kind.
Denn mein Coaching zielt nicht auf Manipulation oder schnelle Tricks, sondern basiert auf einer Kombination aus
systemischer Beratung und den aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaften, sowie kindlicher Entwicklungspsychologie.
Du lernst, wie das kindliche Gehirn arbeitet, warum Kinder nicht „funktionieren müssen“ - und wie du sie auf Augenhöhe begleiten kannst.
Hin zu echter Selbstständigkeit, innerer Sicherheit und sozialer Kompetenz.
Was du aus dem Mama-Coaching mitnimmst
Du kannst nicht perfekt sein, und du musst es auch nicht, um eine gute Mutter zu sein.
Aber du darfst dich sicher fühlen in dem, was du tust.
Mein Coaching gibt dir Werkzeuge an die Hand, mit denen du dich im Alltag nicht mehr verloren fühlst – sondern klar, präsent und handlungsfähig bleibst.
1. Klarheit im Kopf – Ruhe im Herzen
Du verstehst, was hinter dem Verhalten deines Kindes steckt – und warum du manchmal so reagierst, wie du reagierst.
So kannst du dich innerlich sortieren und bewusster entscheiden, wie du handeln möchtest.
2. Sicherheit im Alltag – auch wenn’s kracht
Du lernst, mit dienem eigenen Stress besser umzugehen, um Wut zu begleiten, ohne die Nerven zu verlieren. Mit praktischen Strategien, die zu dir passen.
Nicht perfekt, sondern authentisch und alltagstauglich.
3. Verbindung statt Schuldgefühl
Veränderung beginnt in dir – weil du als Erwachsene den Ton eurer Beziehung setzt. Denn die Beziehung zu dir selbst ist das Fundament für eine liebevolle und kraftvolle Verbindung zu deinem Kind. Vertraue dir selbst. Vertraue deinem Kind.
Dein Weg – strukturiert, individuell, alltagstauglich.
In meinem Coaching begleite ich dich durch sechs thematische Schritte.
Du bekommst dabei nicht nur Wissen und Reflexion – sondern auch konkrete Strategien, Übungen und Impulse, die dich im Alltag wirklich weiterbringen.
Ich bin an deiner Seite.
Weniger Zweifel. Mehr Verbindung. Diese Ziele verfolgen wir gemeinsam. Schritt für Schritt zurück in deine Kraft
In meinem Coaching arbeiten wir nicht mit starren Schritten oder einem festen Plan, den du „abarbeiten“ musst.
Stattdessen orientieren wir uns an sechs übergeordneten Zielen, die dich in deiner Rolle als Mama stärken – individuell, nachhaltig und praxisnah.
Diese Ziele begleiten dich durch den gesamten Prozess – in Einzel- und Gruppenterminen:
Beziehung gestalten, Bindung stärken
Du stärkst die Verbindung zu deinem Kind – und setzt liebevolle, klare Grenzen ohne Manipulation.Gelassenheit im Alltag entwickeln
Du lernst, mit kindlicher Wut, Angst und Traurigkeit umzugehen – ohne selbst den Halt zu verlieren.Energiequellen entdecken
Du findest heraus, was dir Kraft gibt – und wie du dich selbst im Familienchaos nicht verlierst.Konfliktlösung erlernen
Du stärkst die Verbindung zu deinem Kind – und setzt liebevolle, klare Grenzen ohne Manipulation.Schuldgefühle loslassen
Weil du nicht perfekt sein musst, um eine gute Mama zu sein.Selbstvertrauen stärken
Du entwickelst ein stabiles Gefühl für dich selbst als Mama – auch wenn von außen Kritik kommt.
Dein Raum für Wachstum – in 12 Wochen
Weil starke Kinder starke Mütter brauchen, und Wachstum bei uns selbst beginnt.
Format & Dauer:
Laufzeit: 12 Wochen systemisches MamaCoaching
3 Einzelcoachings (1:1): in Woche 2, Woche 6 und Woche 11
9 Gruppentermine: in allen übrigen Wochen – live via Zoom
Ergänzend: Reflexionsübungen, alltagstaugliche Strategien & persönliche WhatsApp-Begleitung
Was dich erwartet:
✨ Individuelle Begleitung
In den Einzelterminen schauen wir ganz konkret auf deine persönliche Situation – mit Raum für alles, was dich bewegt.🧠 Wissen, das jede Mutter haben sollte
In den Gruppenterminen erhältst du fundierten Input aus Neurowissenschaft, Evolutionsbiologie und kindlicher Entwicklungspsychologie. Du verstehst, warum dein Kind so reagiert – und wie du sicher und liebevoll damit umgehen kannst.👭 Stärkender Austausch auf Augenhöhe
Neben dem Input tauschen wir uns auch als Mütter aus – offen, ehrlich, entlastend. Du bekommst Impulse von anderen Müttern und spürst: Du bist nicht allein.🌀 Reflexion & Vertiefung
Zwischen den Terminen begleiten dich gezielte Fragen und Übungen – damit das neue Wissen nicht nur im Kopf bleibt, sondern wirklich in deinem Alltag ankommt, spürbar wird und sich fest verankert.
📱 WhatsApp-Begleitung
Und wenn zwischendurch mal etwas drückt oder du einfach einen kurzen Impuls brauchst: Ich bin auch zwischen den Terminen an deiner Seite.
Für wen ist das Coaching gedacht?
🌿 Für dich – wenn du nicht perfekt sein willst, sondern echt.
Dieses Coaching ist nicht nur für Mütter, die sich fühlen, als würden sie „versagen“.
Es ist für Mütter, die denken, fühlen, fragen.
Die nicht jeden Ratschlag blind annehmen – sondern verstehen wollen.
Wie Kinder wirklich ticken.
Wie unser Gehirn funktioniert, wenn wir wütend, müde oder überfordert sind.
Wie man als Mama stark sein kann – auch mit Zweifeln im Gepäck.
Für Frauen, die sich nicht am äußeren Ideal unserer Gesellschaft messen wollen, sondern an ihrer inneren Verbindung.
Die wissen: Wenn ich mich selbst verstehe, kann ich auch mein Kind besser begleiten.
Und die spüren: Ich muss das nicht allein machen.
👉 Trau dich, und geh den ersten Schritt: Hol dir hier Input, Austausch und Begleitung, die dich wirklich weiterbringen.
Wo stehst du, und wo willst du hin?
Lass es uns gemeinsam herausfinden.
“Ich mag deine Art – irgendwie unkonventionell und immer humorvoll! Du bist gerne
bereit, Dinge zu teilen und nimmst jeden gerne mit. Du bist eine absolute
Bereicherung in diesem Kurs.”
Lena P., Seminarteilnehmerin
“Gut gefallen hat mir deine Lebendigkeit und dein Herz, was spürbar war. Mich
beeindruckt immer wieder mit wieviel Energie und Begeisterung du die Dinge
angehst.”
Sonja M.
“Es war toll dich kennen zu lernen und diese Reise mit dir zu machen.”
Malin S.